Her finder du øvelser til juniorløberen inden for den o-tekniske udvikling og træning. Siden er inddelt efter de færdigheder, der knytter sig til juniorløberens o-tekniske udvikling og træning og under færdighederne ligger de øvelser, der kan bruges til at træne den pågældende færdighed.
Juniorløberen 17-20 år
34. Orientering i fremmede terræntyper (17-20 år)
A. Vurdere o-tekniske udfordringer i fremmede terræner
B. Sprint i udlandet
35. Forenkling (17-21 år)
A. Forenklingsmetode
B. Forenkling i forskellige terræntyper
C. Forenkling i sprint
36. O-teknisk konkurrenceforberedelse (17-20 år)
A. Generel o-teknisk konkurreceforberedelse
B. O-teknisk konkurrenceforberedelse i sprint
37. Valg af teknik og farttilpasning (17-21 år)
A. Valg af o-teknik
B. Farttilpasning
C. Farttilpasning i sprint
38. Avanceret kortforståelse (18-21 år)
A. Forstå at kortet er subjektivt
B. Kende forskellige korttegneres måde at tegne kort på
39. Bevidst og effektiv kortlæsning (18-22 år)
A. Effektive kortlæsningskig
B. Kortlæsningsstrategi
C. Kortlæsning i sprint
40. Avanceret strækplanlægning (19-23 år)
A. Korte stræk
B. Mellemlange stræk
C. Langstræk
41. Udvidet taktik (19- år)
A. Taktik i forhold til distance
B. Taktik i forhold til terræntype
C. Taktik i forhold til egne evner
