Juniorløberens o-tekniske træning

Her finder du øvelser til juniorløberen inden for den o-tekniske udvikling og træning. Siden er inddelt efter de færdigheder, der knytter sig til juniorløberens o-tekniske udvikling og træning og under færdighederne ligger de øvelser, der kan bruges til at træne den pågældende færdighed.


Juniorløberen 17-20 år

34. Orientering i fremmede terræntyper (17-20 år)

A. Vurdere o-tekniske udfordringer i fremmede terræner

B. Sprint i udlandet

35. Forenkling (17-21 år)

A. Forenklingsmetode

B. Forenkling i forskellige terræntyper

C. Forenkling i sprint

36. O-teknisk konkurrenceforberedelse (17-20 år)

A. Generel o-teknisk konkurreceforberedelse

B. O-teknisk konkurrenceforberedelse i sprint

37. Valg af teknik og farttilpasning (17-21 år)

A. Valg af o-teknik

B. Farttilpasning

C. Farttilpasning i sprint

38. Avanceret kortforståelse (18-21 år)

A. Forstå at kortet er subjektivt

B. Kende forskellige korttegneres måde at tegne kort på

39. Bevidst og effektiv kortlæsning (18-22 år)

A. Effektive kortlæsningskig

B. Kortlæsningsstrategi

C. Kortlæsning i sprint

40. Avanceret strækplanlægning (19-23 år)

A. Korte stræk

B. Mellemlange stræk

C. Langstræk

41. Udvidet taktik (19- år)

A. Taktik i forhold til distance

B. Taktik i forhold til terræntype

C. Taktik i forhold til egne evner