Børneløberens fysiske og motoriske træning

Her finder du øvelser til børneløberen inden for den fysiske og motoriske udvikling og træning. Siden er inddelt efter de færdigheder, der knytter sig til børneløberens fysiske og motoriske udvikling og træning og under færdighederne ligger de øvelser, der kan bruges til at træne den pågældende færdighed.


Børneløberen 9-12 år

8. Basis løbsteknisk træning (9-14 år)

A. Basis løbsteknisk træning ved passage af forhindring (10-14 år)

B. Basis løbsteknisk træning på hårdt underlag (10-14 år)

9. O-teknisk børnetræning (9-12 år) – læs om denne færdighed på s. 91 i TBU-bogen

10. Basis stabilitetstræning (9-14 år)

11. Opvarmning (9- år)

A. Opvarmning for børneløbere (9-12 år)

B. Opvarmning for junior- og ungdomsløbere (13- år)

12. Farttræning og acceleration (10- år)

13. Atletikstævner (10-år) – læs om denne færdighed på s. 94 i TBU-bogen

14. Udvidet løbsteknisk træning (12- år)

A. …i forskellige terræntyper (12- år)

B. …på hårdt underlag (12- år)