Her finder du fysiske og motoriske øvelser til børneløberen. Øvelserne er organiseret efter færdigheder. Læs mere om færdighederne i kapitel 3 i TBU-bogen.
Børneløberen 9-12 år
8. Basis løbsteknisk træning (9-14 år)
A. Basis løbsteknisk træning ved passage af forhindring (10-14 år)
B. Basis løbsteknisk træning på hårdt underlag (10-14 år)
9. O-teknisk børnetræning (9-12 år)
10. Basis stabilitetstræning (9-14 år)
11. Opvarmning (9- år)
A. Opvarmning for børneløbere (9-12 år)
B. Opvarmning for junior- og ungdomsløbere (13- år)
12. Farttræning og acceleration (10- år)
13. Atletikstævner (10-år)
14. Udvidet løbsteknisk træning (12- år)
A. …i forskellige terræntyper (12- år)
B. …på hårdt underlag (12- år)
Træning af børn og unge i orientering 