Børneløberens o-tekniske træning

Her finder du øvelser til børneløberen inden for den o-tekniske udvikling og træning. Siden er inddelt efter de færdigheder, der knytter sig til børneløberens o-tekniske udvikling og træning og under færdighederne ligger de øvelser, der kan bruges til at træne den pågældende færdighed.


Børneløberen 9-12 år

9. Basis afstandsforståelse (9-12 år)

A. Målestoksforhold

B. Introduktion til afstandsbedømmelse

10. Forflytning mellem ledelinjer

A. Skære hjørner – ledelinjesigt

B. Forflytning mellem ledelinjer uden sigt

11. Basis postindløb (10-13 år)

A. Indløbspunkt ved lineære ledelinjer

B. Indløbspunkt tæt ved ledelinjer

12. Forståelse af holdepunkter (11-16 år)

A. Tydelige holdepunkter

B. Holdepunkter i sprint

C. Bestemte terrængenstande som holdepunkter

D. Udvælgelse af holdepunkter

13. Basis kompasbrug (11-15 år)

A. Håndtering af kompasset

B. Retvende kortet ved brug af kompasset

C. Kompasretning

14. Basis postudløb (11-14 år)

A. Udløbspunkt ved ledelinjer

B. Tydelige udløbspunkter i terrænet

15. Basis Strækplanlægning (11-15 år)

A. Identificere stræk med flere vejvalg

B. Udvælge sikre vejvalg – sikker posttagning

C. Identificere vejvalg i sprint

16. Forståelse af gennemløbelighed (12-15 år)

A. Genneløbelighed ved strækplanlægning

B. Bevoksningsbilledet i orienteringen

17. Basis taktik (12- år)

A. Påvirkning fra andre løbere

B. Stafet og gaflinger