O-teknisk træning
20. Udvidet postindløb
20.A Valg af indløbspunkt
13-15 år
Formål
At træne løberne i at vælge og finde indløbspunkter i områder uden ledelinjer, herunder at vælge og finde utydelige indløbspunkter i områder uden tydelige indløbspunkter.
Design og afvikling
Der laves en bane med mange korte stræk, og gerne i et område med forskellige terræntyper. Strækkene skal så vidt muligt ikke indeholde vejvalgsudfordringer. Posterne placeres væk fra ledelinjer og med mulighed for at finde tydelige eller utydelige terrængenstande i indløbsretningen. Udfordringer i øvelsen kan forøges ved at placere posterne i enten flade og detaljefattige områder eller i meget detaljerige områder, samt ved at fjerne en eller flere ledelinjer fra kortet, for eksempel stier og spor. Eksemplet i St. Dyrehave er lavet til introduktion af færdigheden, hvorfor banen er lagt i et område, hvor der er god mulighed for at finde gode indløbspunkter, og disse er markeret med en lille rød ring – alternativt markeres kun indløbspunkterne på den første del af banen, så løberne i den resterende del også trænes i at udvælge indløbspunkter. Inden afviklingen bør der gives en teoretisk gennemgang af, hvordan løberne skal udvælge gode indløbspunkter, idet de gøres opmærksom på, at gode indløbspunkter kan variere fra post til post samt fra terræntype til terræntype.
Teknik og fokuspunkter
Brug af indløbspunkter gør posttagningen mere sikker, og det effektiviserer orienteringen. Terrængenstande som tydelige høje, tætheder, åbner områder, moser og søer tæt ved posten, og som kan ses fra en ledelinje, er det optimale. Når der ikke er ledelinjer i nærheden af posterne, er der behov for at løberne også kan anvende terrængenstande, der ligger længere væk fra ledelinjerne, og hvis der ikke er tydelige terrængenstande, kan der være behov for, at løberne bruger utydelige terrængenstande, som indløbspunkter. Utydelige indløbspunkter kan være mindre tydelige terrængenstande i kurvebilledet (for eksempel lavning, slugt og udløber), andre steder kan det være et punktsymbol som en sten, punkthøj, jagttårn, trærod m.m. Det kan også være kombinationen af to mindre tydelige terrængenstande, for eksempel en sten i en lille lysning, som skiller sig ud, og derfor er anvendelig som indløbspunkt. Evaluering af øvelsen kan ske ved at lade løberne gennemgå, hvad de har brugt som indløbspunkter ved alle eller udvalgte poster, enten i små grupper eller individuelt sammen med træneren.
Varighed
25-35 min.
Terræn
Skov
Udstyr
Kort med baner og postskærme.
TBU-bogen
S. 182
Tak for øvelsen til
Jess Rasmussen, Viborg OK
Træning af børn og unge i orientering 