Miniløberens fysiske og motoriske træning

Her finder du fysiske og motoriske øvelser til miniløberen. Øvelserne er organiseret efter færdigheder. Læs mere om færdighederne i kapitel 3 i TBU-bogen.


Miniløberen 4-8 år

1. Legende bevægelse (4-9 år)

A. Lege i skoven, bevægelse i terræn (4-8 år)

B. Orienteringsrelaterede lege (5-9 år)

2. O-teknisk minitræning (4-8 år)

3. Andre sportsgrene og fysiske aktiviteter (4-16 år)

4. Legende løbsteknik (6-10 år)

A. Forhindringsbaner i forskellige terræntyper (6-9 år)

B. Løberelaterede lege i forskellige terræntyper (7-10 år)

5. Legende farttræning og accelleration (7-11 år)

6. Orienteringsstævner for mini- og børneløbere (7-12 år)

7. Bevægelighedstræning (7- år)