Orientering handler helt basalt om at løbe hurtigt og finde vej mellem et antal poster. Løbernes evne til at løbe stærkt er bestemt af deres fysiske og motoriske evner, og derfor skal træning af disse fylde en stor del af børn og unge orienteringsløberes samlede træning. Børn og unge gennemgår en rivende fysiologisk udvikling, lige fra fødslen og indtil de er udvoksede unge voksne, og deres kroppe er i konstant forandring og udvikling. Kroppen udvikler sig automatisk, i takt med at løberne bliver ældre, og denne udvikling i sig selv gør dem stærkere og giver dem en bedre fysik og motorik. Men kroppen er også modtagelig overfor ydre stimuli, der kan accelerere og optimere kroppens udvikling. Det kaldes for træning.
Læs mere om den fysisk og motoriske udvikling og træning i kapitel 3 i TBU-bogen.
Herunder finder du øvelser til fysisk og motorisk træning.
Træning af børn og unge i orientering 