O-teknisk træning7. Basis retningsforståelse7.C Retning i forhold til terrængenstandens placering10-12 år O-teknisk træning11. Basis postindløb11.B Indløbspunkt tæt ved ledelinjer11-13 år Formål At løberne træner at udvælge og opsøge tydelige indløbspunkter. Design og afvikling Der laves en bane, hvor der til…
Kategori: O-teknisk udvikling og træning
Flugter
O-teknisk træning22. Udvidet retningsforståelse22.B Retning ved hjælp af flugtende terrængenstande15-17 år Formål At løberen træner at anvende flugtende terrængenstande til at bestemme en retning videre i terrænet, samt at løberen træner at benytte flugtende terrængenstande til at bestemme den videre…
Vælg indløbspunkt
O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.A Valg af indløbspunkt13-15 år Formål At træne løberne i at vælge og finde indløbspunkter i områder uden ledelinjer, herunder at vælge og finde utydelige indløbspunkter i områder uden tydelige indløbspunkter. Design og afvikling Der laves en…
Mangepostbane med/uden poster
O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.C Postindløbsteknik15-17 år Formål At løberne træner at få postindløbsteknikkens 7 dele til at fungere sammen i praksis, herunder at identificere de postplaceringer, som stiller ekstra krav til nøjagtighed i postindløbet. Design og afvikling Der laves en…
Retning i postindløb
O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.C Postindløbsteknik 15-17 år Formål At løberne træner evnen i at have den rigtige retning og løfte blikket i postindløbet, samt at løberne øver at anvende finkompas. Design og afvikling Der laves en bane, hvor posterne ikke…
Indhent makkeren
O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.C Postindløbsteknik15-17 år Formål At træne løberne i at få postindløbsteknikkens 7 dele til at fungere sammen i praksis, herunder at identificere de postplaceringer, som stiller ekstra krav til nøjagtighed i postindløbet. Design og afvikling Der laves…
Linjeintervaller
O-teknisk træning39. Bevidst og effektiv kortlæsning39.C Kortlæsning i sprint20-22 år Formål Øvelsen træner løberne i at effektivisere deres strategi for deres kortlæsning, så de er bevidste om at foretage effektive kortlæsningskig på de rigtige tidspunkter, og derved kan være på…
Er du på forkant
O-teknisk træning33. Forkant i orienteringen33.A Forkant vs. bagkant i orienteringen16-18 år Formål At træne løbernes opmærksomhed på, om de er på forkant eller bagkant, samt når de er på bagkant, at øve løberne i hvordan de kommer på forkant igen.…
Kompasudfordring
O-teknisk træning32. Udvidet kompasbrug32.C Hvornår er kompasset ekstra vigtigt?18-20 år Formål At træne løberne i at være ekstra opmærksomme med at bruge kompasset på den rigtige måde på stræk, hvor det er krævende at holde retningen. Træner endvidere løberne i…
Mangepost på skrænter
O-teknisk træning31. Skræntorientering31.B Postindløb, plateauer og terrasser på skrænter17-19 år Formål At træne løberne i posttagning på skrænter, både med postindløb oppefra, nedefra, på skrå og fra samme højde. Øvelsen træner også løberne i at identificere og bruge plateauer og…
Træning af børn og unge i orientering 