O-teknisk træning32. Udvidet kompasbrug32.A Finkompas16-18 år O-teknisk træning40. Avanceret strækplanlægning40.A Korte stræk19-21 år Formål At træne løberne i at anvende finkompas til postindløb, til postudløb, på korte stræk, til næste holdepunkt og i områder, hvor der ikke er tydelige terrængenstande…
Kategori: Ungdomsløberen
Postindløbsopfang
O-teknisk træning28. Opfang28.B Opfang i postindløbet16-18 år Formål At øve løberne i at identificere opfang i form af ledelinjer og andre tydelige terrængenstande, samt anvende omfanget til effektivt og sikkert at finde frem til indløbspunktet. Design og afvikling Der laves…
Bliver du fanget op?
O-teknisk træning28. Opfang28.A Opfang på strækket15-17 år Formål At øve løberne i at identificere opfang i form af ledelinjer og andre tydelige terrængenstande, samt anvende omfanget til effektivt og sikkert at finde vej på delstrækkene. Øvelsen træner endvidere løberne i…
Se udløbspunktet
O-teknisk træning26. Udvidet postudløb26.A. Udløbspunkt tæt ved posten15-17 år Formål At træne løberne i at se og opsøge udløbspunkter. Design og afvikling Der laves en bane med mange poster og retningsskift, hvor der væk fra alle poster er gode udløbspunkter.…
Tegn dit eget kort
O-teknisk træning25. Forståelse af terræn- og kortmodel25.B Visualisere en kortmodel16-18 år Formål At træne løberne i at visualisere en kortmodel Design og afvikling Løberne får et blankt kort over et lille afgrænset område med få og tydelige terrængenstande (se eksemplet…
Løb frit
O-teknisk træning25. Forståelse af terræn- og kortmodel25.B Visualisere en kortmodel25.C Terræn- og kortmodel i sprint16-19 år Formål At træne løberne i at visualisere en kortmodel. Design og afvikling Der oprettes et antal ”baner” i O-track, idet ”banerne” alene består af…
Parløb med korthusk
O-teknisk træning25. Forståelse af terræn- og kortmodel25.A. Visualisere en terrænmodel15-17 år Formål At træne løberne i at visualisere en terrænmodel, dvs. efter at have kigget på kortet at kunne danne et mentalt billede af det område, løberen skal passere. Løberen…
Fortæl om strækket
O-teknisk træning25. Forståelse af terræn- og kortmodel25.A. Visualisere en terrænmodel15-17 år Formål At træne løberne i at visualisere en terrænmodel, dvs. efter at have kigget på kortet kunne danne et tredimensionelt billede af terrængenstandene i det området løberen skal passere.…
Hvilket vejvalg er hurtigst
O-teknisk træning24. Udvidet strækplanlægning24.B. Overvejelser ved udvælgelse af vejvalg.15-17 år Formål At træne løberne i at udvælge de hurtigste og bedste vejvalg. Design og afvikling Der forberedes en del stræk, hvor løberne skal udvælge vejvalg på hvert stræk. Det er…
Din planlægningsmetode
O-teknisk træning24. Udvidet strækplanlægning24.A Metoder til strækplanlægning14-18 år O-teknisk træning24. Udvidet strækplanlægning24.C Vejvalg i sprint16-18 år Formål At træne løberne i at udarbejde eller justere deres egen planlægningsmetode og herefter afprøve den i praksis. Design og afvikling Der laves en…
Træning af børn og unge i orientering 