Din planlægningsmetode

O-teknisk træning24. Udvidet strækplanlægning24.A Metoder til strækplanlægning14-18 år Formål At træne løberne i at udarbejde eller justere deres egen planlægningsmetode og herefter afprøve den i praksis.  Design og afvikling Der laves en almindelig svær orienteringsbane med gode vejvalgsudfordringer. Øvelsen afvikles…

Løb efter dit eget kort

O-teknisk træning18. Udvidet kurveforståelse18.D Visualisere en kurvemodel16-18 år Formål At træne løberne i at visualisere en kurvemodel med baggrund i det, de ser på kortet, samt forenkle det til en skitse, som de kan bruge til at orientere efter.  Design…

Vejvalgsvælgeren

O-teknisk træning15. Basis strækplanlægning15.A Identificere stræk med flere vejvalg 11-13 år Formål At løberne bliver opmærksom på, at stræk kan indeholde flere vejvalg, og at hver enkelt vejvalg stiller krav til brug af forskellige færdigheder. Design og afvikling Læg en…

O-intervaller med gaflinger

O-teknisk træning17. Basis taktik17.B Stafet og gaflinger13- år Formål At træne løberne o-teknisk og mentalt på, at stafet er anderledes end individuel orientering. Endvidere trænes løberne i at fokusere på egen orientering og ignorere andre løbere. Øvelsen har ikke til…

En-mandsstafet

O-teknisk træning17. Basis taktik17.B Stafet og gaflinger13- år Formål At træne løberne o-teknisk og mentalt på, at stafet er anderledes end individuel orientering. Endvidere trænes løberne i at fokusere på egen orientering og ignorere andre løbere. Øvelsen har ikke til…

Spurtorientering

O-teknisk træning17. Basis taktik17.A Påvirkning fra andre løbere12- år Formål At træne løbernes opmærksomhed på, hvordan og i hvilke situationer, de bliver påvirket af andre løbere. Design og afvikling Der laves en almindelig orienteringsbane med stræk på mellem 500-700 meters…

O-intervaller

O-teknisk træning17. Basis taktik17.A Påvirkning fra andre løbere12- år Formål At træne løbernes opmærksomhed på, hvordan og i hvilke situationer de bliver påvirket af andre løbere. Samt at træne evnen til at holde mest muligt fokus på egen orientering og…