O-teknisk træning37. Valg af o-teknik og farttilpasning37.A Valg af o-teknik17-19 år Formål At træne løberen i at vurdere, hvilke o-tekniske færdigheder de skal bruge under gennemførelse af et stræk. Det øves først teoretisk med mulighed for efterfølgende at øve det…
Kategori: Juniorløberen
Teoretisk forenkling
O-teknisk træning35. Forenkling35.A Forenklingsmetode17-19 år Formål At træne løberne i at udvælge relevante terrængenstande på strækkene til at forenkle orienteringen. Design og afvikling Dette er en teoretisk øvelse. Øvelsen starter med en fælles snak om de forskellige dele af forenklingsmetoden…
Forenklingens kunst
O-teknisk træning35. Forenkling35.A Forenklingsmetode17-19 år Formål At træne løberne i at anvende den grundlæggende forenklingsmetode i sammenhæng med strækplanlægningen, samt give løberne erfaring i at se, hvilke terrængenstande, der er tydeligst i den aktuelle terræntype, og dermed bedst egnet til…
Forenkling på eget kort
O-teknisk træning35. Forenkling35.A Forenklingsmetode17-19 år Formål At træne løberne i at anvende den grundlæggende forenklingsmetode i sammenhæng med strækplanlægningen, samt give løberne erfaring i at se, hvilke terrængenstande, der er tydeligst i den aktuelle terræntype, og dermed bedst egnede til…
Linje-vejvalg
O-teknisk træning33. Forkant i orienteringen33.C Forkant i sprint18-20 år Formål At træne løbernes evne i at være på forkant i orienteringen ved at se og udnytte alle de passager på strækkene, hvor der er muligheder for effektive kortlæsningskig uden at…
Planlæg at være på forkant
O-teknisk træning33. Forkant i orienteringen33.B Hvor og hvor meget på forkant?33.C Forkant i sprint17-20 år Formål At træne løberne i at se de steder, hvor det er muligt at komme på forkant. Design og afvikling Dette er en teoretisk øvelse,…
Kort-lang
O-teknisk træning33. Forkant i orienteringen33.B Hvor og hvor meget på forkant?33.C Forkant i sprint17-20 år O-teknisk træning40. Avanceret strækplanlægning40.C Langstræk21-23 år Formål At træne løbernes evne i at være på forkant i orienteringen. Design og afvikling Der laves en bane…
Hvor grov kan du være
O-teknisk træning32. Udvidet kompasbrug32.B Grovkompas17-19 år Formål At træne løbernes forståelse af, hvornår de med fordel kan bruge grovkompas, samt hvordan de bruger grovkompas. Design og afvikling Der laves en orienteringsbane, hvor strækkene designes, så det er muligt at bruge…
Mangepost med retningsskifte
O-teknisk træning32. Udvidet kompasbrug32.A Finkompas16-18 år O-teknisk træning40. Avanceret strækplanlægning40.A Korte stræk19-21 år Formål At træne løberne i at anvende finkompas til postindløb, til postudløb, på korte stræk, til næste holdepunkt og i områder, hvor der ikke er tydelige terrængenstande…
Downhill-intervaller
O-teknisk træning31. Skræntorientering31.B Postindløb, plateauer og terrasser på skrænter17-19 år Formål At træne løberne i postindløb oppefra på en skrænt i højt tempo, herunder at bruge plateauer og terrasser som indløbspunkter samt i at finde indløbspunkter på højde med posten,…
Træning af børn og unge i orientering 