O-teknisk træning2. Basis kortforståelse2.B Skitsekort/sprintkort og park og skoleområder6-8 år O-teknisk træning4. Kortets orientering4.B Vende kroppen i løbsretningen6-9 år O-teknisk træning5. Lineære ledelinjer5.A Stier som ledelinjer6-11 år Formål At løberne øver at bruge stier som ledelinjer. Design og afvikling Forbered…
Kategori: O-teknisk udvikling og træning
Rundtosseløb
O-teknisk træning4. Kortets orientering4.B Vende kortet i løbsretningen7-9 år Formål At løberne øver at retvende kortet og orientere strækket under bevægelse. Design og afvikling Et område med en omkreds på ca. 200 m markeres med snitzling. Der skal være sigt…
Markeringsløb
O-teknisk træning4. Kortets orientering4.B Vende kroppen i løbsretning7-9 år Formål At løberne øver at følge med på kortet og orientere kortet i løbsretningen. Design og afvikling På en snitslet rute på 200-300 m opsættes der 10-15 tydelige markeringer af forskellig…
Farveleg
O-teknisk træning4. Kortets orientering4.A Retvende kortet efter terrænet6-8 år Formål At løberne øver at retvende kortet efter det de kan se i terrænet. Design og afvikling På et masterkort markeres 5-6 farver i et cirkulært mønster. På et begrænset træningsområde…
Pandekageløb
O-teknisk træning3. Korthåndtering3. A Holde kortet vandret5-7 år Formål At øve hvordan kortet skal vende – vandret – ligesom en pandekage, der ligger på en tallerken. Øvelsen kan med fordel anvendes som opvarmning til træningen. Design og afvikling Børnene får…
Skitsekort
O-teknisk træning2. Basis kortforståelse2.B Skitsekort/sprintkort over park og skoleområder6-8 år Formål At introducere børnene til simple skitsekort primært med stier og tydelige terrænelementer såsom søer, grøfter åbne områder og lign. Design og afvikling Der lægges en orienteringsbane langs tydelige terrænelementer:…
Symboljagt
O-teknisk træning1. Skovtilvænning1.C Bevæge sig alene i terrænet6-8 år O-teknisk træning2. Basis kortforståelse2.C Introduktion til skovkortet7-9 år Formål At løberne bevæge sig alene terrænet i kort tid, samt introduktion til kortets symboler. Design og afvikling Print to sæt af 20…
Postcirkelfortælling
O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.B Visualisering af postcirklen14-16 år Formål At træne løberne specifikt i visualisering af postcirklen som en del af postindløbsteknikken. Design og afvikling Der anvendes en almindelig orienteringsbane. Progression i øvelsen kan laves ved at starte med poster…
Hvor er posten placeret
O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.D Postindløb i sprint16-18 år Formål At løberen træner at identificere, hvilke krav der bliver stillet til postindløbet i sprint, herunder kunne vurdere, hvornår det er nødvendigt at tjekke postdefinitionen. Design og afvikling Der laves en almindelig…
Forlæng ledelinjen
O-teknisk træning22. Udvidet retningsforståelse22.A Retning ved at forlænge ledelinjer14-16 år Formål At løberen træner at få retning ved at forlænge ledelinjer. Øvelsen træner også løberne i at anvende 21.B. Løft blikket på de rigtige tidspunkter. Design og afvikling Banen laves,…
Træning af børn og unge i orientering 