O-teknisk træning1. Skovtilvænning1.A Leg og bevægelse i skoven4-6 år Fysisk og motorisk træning1. Legende bevægelser1.A Lege i skove, bevægelse i terræn4-8 år Fysisk og motorisk træning11. Opvarmning11.A Opvarmning for børneløbere9-12 år Denne øvelse kan du hente i et printvenligt PDF…
Kategori: O-teknisk udvikling og træning
O-intervaller med gaflinger
O-teknisk træning17. Basis taktik17.B Stafet og gaflinger13- år Formål At træne løberne o-teknisk og mentalt på, at stafet er anderledes end individuel orientering. Endvidere trænes løberne i at fokusere på egen orientering og ignorere andre løbere. Øvelsen har ikke til…
En-mandsstafet
O-teknisk træning17. Basis taktik17.B Stafet og gaflinger13- år Formål At træne løberne o-teknisk og mentalt på, at stafet er anderledes end individuel orientering. Endvidere trænes løberne i at fokusere på egen orientering og ignorere andre løbere. Øvelsen har ikke til…
Tennis-O
O-teknisk træning17. Basis taktik17.A Påvirkning fra andre løbere12- år Formål At træne løbernes opmærksomhed på, hvordan og i hvilke situationer, de bliver påvirket af andre løbere. Design og afvikling Der laves et ulige antal baner i forlængelse af hinanden på…
Spurtorientering
O-teknisk træning17. Basis taktik17.A Påvirkning fra andre løbere12- år Formål At træne løbernes opmærksomhed på, hvordan og i hvilke situationer, de bliver påvirket af andre løbere. Design og afvikling Der laves en almindelig orienteringsbane med stræk på mellem 500-700 meters…
O-intervaller
O-teknisk træning17. Basis taktik17.A Påvirkning fra andre løbere12- år Formål At træne løbernes opmærksomhed på, hvordan og i hvilke situationer de bliver påvirket af andre løbere. Samt at træne evnen til at holde mest muligt fokus på egen orientering og…
Hundeløb
O-teknisk træning17. Basis taktik17.A Påvirkning fra andre løbere12- år Formål At træne løbernes opmærksomhed på, hvordan og i hvilke situationer, de bliver påvirket af andre løbere. Design og afvikling Der laves en almindelig orienteringsbane, hvor sværhedsgraden er tilpasset løberne niveau,…
Fællesstart
O-teknisk træning17. Basis taktik17.A Påvirkning fra andre løbere12- år Formål At træne løbernes opmærksomhed på, hvordan og i hvilke situationer, de bliver påvirket af andre løbere. Design og afvikling Der laves en 3-4 km orienteringsbane med korte og mellemlange stræk…
Find posten først
O-teknisk træning17. Basis taktik17.A Påvirkning fra andre løbere12- år Formål At træne løbernes opmærksomhed på, hvordan og i hvilke situationer, de bliver påvirket af andre løbere. Design og afvikling Der laves en 3-5 km orienteringsbane med korte og mellemlange stræk…
Hvid, gul og grøn
O-teknisk træning16. Forståelse af gennemløbelighed16.B Bevoksningsbilledet i orienteringen13-15 år Formål At træne løberne i at anvende bevoksningsbilledet i deres orientering. Design og afvikling Der laves en almindelig orienteringsbane, men på et manipuleret kort, hvor for eksempel alle ledelinjer og kurver…
Træning af børn og unge i orientering 