O-teknisk træning26. Udvidet postudløb26.C Vinkler ud af en post17-19 år Formål At træne løberne i at bruge vinklen mellem linjerne i postindløbet og postudløbet til at bestemme en ret præcis udløbsretning. Design og afvikling Der laves en bane med lige…
Tag: retningsforståelse
Forlæng ledelinjen
O-teknisk træning22. Udvidet retningsforståelse22.A Retning ved at forlænge ledelinjer14-16 år Formål At løberen træner at få retning ved at forlænge ledelinjer. Øvelsen træner også løberne i at anvende 21.B. Løft blikket på de rigtige tidspunkter. Design og afvikling Banen laves,…
Den er i vinkel
O-teknisk træning22. Udvidet retningsforståelse22.C Retning ud fra vinkler16-18 år Formål At løberen træner retningsforståelse gennem brug af retning ud fra vinkler. Design og afvikling Der laves en bane med korte stræk i et område med mange ledelinjer. Posterne placeres, så…
Den lede stjerne 2
O-teknisk træning5. Lineære ledelinjer og 7. Basis retningsforståelse5.D Poster placeret synligt fra en ledelinje og 7.A Retning langs en ledelinje8-11 år Formål At træne løberne i at se til den rigtige side, når de skal lave et ledelinjeskift, og at…
Vinkelret
O-teknisk træning7. Basis retningsforståelse7.C Retning i forhold til terrængenstandes placering10-12 år Formål At træne løberne i at retvende kortet efter andre terrængenstande udover de lineære ledelinjer. Øvelsen træner endvidere løbernes forståelse af koblingen mellem kort og terræn. Design og afvikling…
Ledelinjeopfang
O-teknisk træning10. Forflytning mellem ledelinjer10.B Forflytning mellem ledelinjer uden sigt10-12 år Formål At træne løberne i at kunne genkende de ledelinjer, der er gode at bruge som opfang og dermed gode til at effektivisere orienteringen ved forflytning mellem ledelinjer. Øvelsen…
Flugter
O-teknisk træning22. Udvidet retningsforståelse22.B Retning ved hjælp af flugtende terrængenstande15-17 år Formål At løberen træner at anvende flugtende terrængenstande til at bestemme en retning videre i terrænet, samt at løberen træner at benytte flugtende terrængenstande til at bestemme den videre…
Positionér dig
O-teknisk træning30. Positionering30.A Positionering i praksis: 16-18 årTBU-bog s. 199-200 Formål At træne løbernes nøjagtighed i deres positionering, dvs. deres evne til hele tiden at vide, hvor de er på kortet selv om de ikke kommer forbi tydelige terrængenstande. Øvelsen…
27. B Frimærkesprint
O-teknisk træning27. Brug af holdepunkter27.B Orientering mellem holdepunkter i sprint: 16-18 årTBU-bog s. 196 Formål: Øvelsen træner løberne i at orientere fra holdepunkt til holdepunkt, idet de ved passage af et holdepunkt foretager retningsskifte og herefter løfter blikket og ser…
19. A Stjerneløb
O-teknisk træning19. Udvidet afstandsforståelse19.A. Bedømme afstande på kort: 13-15 årTBU-bog s. 180 Formål: At træne løberne i at bedømme en afstand på kortet, og herefter løbe præcis denne afstand – uanset terræntype. Øvelsen kombinerer endvidere afstandsbedømmelse med retningsforståelse og kompasbrug.…
Træning af børn og unge i orientering 