O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.B Visualisering af postcirklen14-16 år Formål At træne løberne specifikt i visualisering af postcirklen som en del af postindløbsteknikken. Design og afvikling Der anvendes en almindelig orienteringsbane. Progression i øvelsen kan laves ved at starte med poster…
Tag: postindløbsteknik
Husk postcirklen
O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.B Visualisering af postcirklen14-16 år O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.D Postindløb i sprint16-18 år Formål At træne løberne i visualisering af postcirklen som en del af postindløbsteknikken, idet øvelsen også træner løberne i flere af de øvrige elementer…
Ser du indløbspunktet
O-teknisk træning7. Basis retningsforståelse7.C Retning i forhold til terrængenstandens placering10-12 år O-teknisk træning11. Basis postindløb11.B Indløbspunkt tæt ved ledelinjer11-13 år Formål At løberne træner at udvælge og opsøge tydelige indløbspunkter. Design og afvikling Der laves en bane, hvor der til…
Vælg indløbspunkt
O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.A Valg af indløbspunkt13-15 år Formål At træne løberne i at vælge og finde indløbspunkter i områder uden ledelinjer, herunder at vælge og finde utydelige indløbspunkter i områder uden tydelige indløbspunkter. Design og afvikling Der laves en…
Mangepostbane med/uden poster
O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.C Postindløbsteknik15-17 år Formål At løberne træner at få postindløbsteknikkens 7 dele til at fungere sammen i praksis, herunder at identificere de postplaceringer, som stiller ekstra krav til nøjagtighed i postindløbet. Design og afvikling Der laves en…
Retning i postindløb
O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.C Postindløbsteknik 15-17 år Formål At løberne træner evnen i at have den rigtige retning og løfte blikket i postindløbet, samt at løberne øver at anvende finkompas. Design og afvikling Der laves en bane, hvor posterne ikke…
Indhent makkeren
O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.C Postindløbsteknik15-17 år Formål At træne løberne i at få postindløbsteknikkens 7 dele til at fungere sammen i praksis, herunder at identificere de postplaceringer, som stiller ekstra krav til nøjagtighed i postindløbet. Design og afvikling Der laves…
Følg dyrene
O-teknisk træning31. Skræntorientering31.B Postindløb, plateauer og terrasser på skrænter17-19 år Formål: At træne løberne i at bruge plateauer og terrasser til at orientere med på skrænter, herunder anvende dem til at holde højde og retning. Øvelsen træner endvidere løberne i…
Mikr-O
O-teknisk træning20. Udvidet postindløb 20.C Postindløbsteknik15-17 år Formål: At løberne får brugt alle 7 dele af postindløbsteknikken i sammenhæng. Design og afvikling: Læg baner med postplaceringer, der ikke er alt for ”entydige”. Ved hver post hænges der 2-4 ekstra skærme…
Postudsætningsstafet 2
O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.C Postindløbsteknik15-17 år Denne øvelser kan du hente i et printvenligt PDF-fomatSE ØVELSE SOM PDF Formål At løberne øver postindløbsteknikkens 7 dele. Med god postindløbsteknik kan løberne minimere risikoen for fejl i postcirklen, og jo bedre postindløbsteknik,…
Træning af børn og unge i orientering 