O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.C Postindløbsteknik15-17 år Formål At træne løberne i at få postindløbsteknikkens 7 dele til at fungere sammen i praksis, herunder at identificere de postplaceringer, som stiller ekstra krav til nøjagtighed i postindløbet. Design og afvikling Der laves…
Kategori: Ungdomsløberen
Er du på forkant
O-teknisk træning33. Forkant i orienteringen33.A Forkant vs. bagkant i orienteringen16-18 år Formål At træne løbernes opmærksomhed på, om de er på forkant eller bagkant, samt når de er på bagkant, at øve løberne i hvordan de kommer på forkant igen.…
Kompasudfordring
O-teknisk træning32. Udvidet kompasbrug32.C Hvornår er kompasset ekstra vigtigt?18-20 år Formål At træne løberne i at være ekstra opmærksomme med at bruge kompasset på den rigtige måde på stræk, hvor det er krævende at holde retningen. Træner endvidere løberne i…
Mangepost på skrænter
O-teknisk træning31. Skræntorientering31.B Postindløb, plateauer og terrasser på skrænter17-19 år Formål At træne løberne i posttagning på skrænter, både med postindløb oppefra, nedefra, på skrå og fra samme højde. Øvelsen træner også løberne i at identificere og bruge plateauer og…
Hvornår skal jeg vide præcis hvor jeg er
O-teknisk træning30. Positionering30.B Hvornår er positionering nødvendigt?17-19 år Formål At øve løberne i at kunne vurdere, hvornår positionering er nødvendigt, og hvornår det ikke er nødvendigt. Øvelsen øver endvidere løberne i positionering, effektiv kortlæsning samt farttilpasning. Design og afvikling Der…
Kurveledelinjer ind og ud af poster
O-teknisk træning29. Kurveledelinjer29.B Kurveledelinjer i postindløb og -udløb16-18 år Formål At træne løberne i at se, hvornår det er muligt at bruge kurveledelinjer samt kunne løbe direkte på eller langs kurveledelinjer i postindløb og -udløb. Design og afvikling Der laves…
Sprintlinje
O-teknisk træning19. Udvidet afstandsforståelse19.C Bedømme afstand i sprint13-17 år O-teknisk træning27. Brug af holdepunkter27.B Orientering mellem holdepunkter i sprint16-18 år Formål Øvelsen træner løberne i at orientere fra holdepunkt til holdepunkt, idet de ved passage af et holdepunkt foretager retningsskift,…
Sprintkorridor
O-teknisk træning19. Udvidet afstandsforståelse19.C Bedømme afstand i sprint13-17 år O-teknisk træning27. Brug af holdepunkter27.B Orientering mellem holdepunkter i sprint16-18 år Formål Øvelsen træner løberne i at orientere fra holdepunkt til holdepunkt, idet de ved passage af et holdepunkt foretager retningsskift,…
Evaluering og målsætning af færdigheder
Sportspsykologisk træning6. Udvidet målsætning og evaluering15- år Formål At skabe øget struktur i træningen, og at rette løbernes opmærksomhed mod specifikke mål i træningen. Design og afvikling Øvelsen foregår som en samtale ml. træneren og hver enkelt løber. Øvelsen er…
Omvendt Følg John
O-teknisk træning33. Forkant i orienteringen33.A Forkant vs. bagkant i orienteringen33.C Forkant i sprint16-20 år O-teknisk træning39. Bevidst og effektiv kortlæsning39.A Effektive kortlæsningskig39.B Kortlæsningsstrategi18-22 år Formål: At træne løberne i at være på forkant i orienteringen, så løberne hele tiden ved,…
Træning af børn og unge i orientering 