O-teknisk træning17. Basis taktik17.A Påvirkning fra andre løbere12- år Formål At træne løbernes opmærksomhed på, hvordan og i hvilke situationer, de bliver påvirket af andre løbere. Design og afvikling Der laves en 3-5 km orienteringsbane med korte og mellemlange stræk…
Forfatter: Emma Klingenberg
Hvid, gul og grøn
O-teknisk træning16. Forståelse af gennemløbelighed16.B Bevoksningsbilledet i orienteringen13-15 år Formål At træne løberne i at anvende bevoksningsbilledet i deres orientering. Design og afvikling Der laves en almindelig orienteringsbane, men på et manipuleret kort, hvor for eksempel alle ledelinjer og kurver…
Rød eller blå
O-teknisk træning16. Forståelse af gennemløbelighed16.A Gennemløbelighed ved strækplanlægning12-14 år Formål At træne løberne i, hvilken betydning gennemløbelighed har for strækplanlægningen. Design og afvikling Banen laves, så løberne på udvalgte stræk kan teste, om det er hurtigst at løbe lige på…
Tydelige udløbspunkter
O-teknisk træning14. Basis postudløb14.B Tydelige udløbspunkter i terrænet12-14 år Formål At træne løberne i at bruge tydelige terrængenstande som udløbspunkter. Design og afvikling Lav en orienteringsbane i åbent terræn med mange korte stræk og retningsskift samt med tydelige og synlige…
Kompasstjerne
O-teknisk træning13. Basis kompasbrug13.B Retvende kortet ved brug af kompasset12-14 år Formål At træne løberne i at retvende kortet efter kompasset. Design og afvikling Banen har start/mål i midten af kompasstjernen, og posterne er placeret i forskellige retninger. Posterne bør…
Hvad holder du mest af
O-teknisk træning12. Forståelse af holdepunkter12.D Udvælgelse af holdepunkter14-16 år Formål At træne løberne i at foretage en terrænspecifik udvælgelse af hensigtsmæssige terrængenstande, som skal bruges som holdepunkter. Design og afvikling Der laves en bane, hvis baneforløb går i forskellige terræntyper.…
Forskellige holdepunkter
O-teknisk træning12. Forståelse af holdepunkter12.C Bestemte terrængenstande som holdepunkter13-15 år Formål At træne løberne i at bruge alle mulige terrængenstande som holdepunkter, og derved bliver bevidst om, hvilke holdepunkter der er bedst egnede, og hvilke der stiller større krav til…
Hold fast
O-teknisk træning12. Forståelse af holdepunkter12.B Holdepunkter i sprint12-14 år Formål At træne løberne i at forstå, hvilke terrængenstande, det er gode at bruge som holdepunkter i sprint, og herefter kunne opsøge dem i terrænet. Design og afvikling Der laves en…
Hold da op
O-teknisk træning12. Forståelse af holdepunkter12.A Tydelige holdepunkter11-13 år Formål At træne løbernes forståelse af holdepunkter. Øvelsen træner ikke løberne i at udvælge holdepunkter. Design og afvikling Der laves en bane, hvor træneren har udvalgt tydelige holdepunkter for løberne på kortet,…
Orienteringsfange
O-teknisk træning1. Skovtilvænning1.A Leg og bevægelse i skoven4-6 år O-teknisk træning2. Basis kortforståelse2.A Informationskort, symboler og fotografikort5-7 år Denne øvelse kan du hente i et printvenligt PDF formatSE ØVELSE SOM PDF Formål Formålet er, at løberne gennem leg bliver fortrolige…
Træning af børn og unge i orientering 