O-teknisk træning32. Udvidet kompasbrug32.A Finkompas16-18 år O-teknisk træning40. Avanceret strækplanlægning40.A Korte stræk19-21 år Formål At træne løberne i at anvende finkompas til postindløb, til postudløb, på korte stræk, til næste holdepunkt og i områder, hvor der ikke er tydelige terrængenstande…
Tag: postindløb
Downhill-intervaller
O-teknisk træning31. Skræntorientering31.B Postindløb, plateauer og terrasser på skrænter17-19 år Formål At træne løberne i postindløb oppefra på en skrænt i højt tempo, herunder at bruge plateauer og terrasser som indløbspunkter samt i at finde indløbspunkter på højde med posten,…
Zigzagløb
O-teknisk træning26. Udvidet postudløb26.C Vinkler ud af poster17-19 år O-teknisk træning40. Avanceret strækplanlægning40.A Korte stræk19-21 år Formål At træne løberne i at bruge vinklen mellem linjerne i postindløbet og postudløbet til at bestemme en ret præcis udløbsretning. Design og afvikling…
Linjer ind og ud af poster
O-teknisk træning26. Udvidet postudløb26.C Vinkler ud af poster17-19 år Formål At træne løberne i at bruge vinklen mellem linjen i postindløbet og -udløbet til at få udløbsretningen væk fra posterne. Design og afvikling Der laves en bane, hvor delstrækstregen ændres,…
Postcirkelfortælling
O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.B Visualisering af postcirklen14-16 år Formål At træne løberne specifikt i visualisering af postcirklen som en del af postindløbsteknikken. Design og afvikling Der anvendes en almindelig orienteringsbane. Progression i øvelsen kan laves ved at starte med poster…
Husk postcirklen
O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.B Visualisering af postcirklen14-16 år O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.D Postindløb i sprint16-18 år Formål At træne løberne i visualisering af postcirklen som en del af postindløbsteknikken, idet øvelsen også træner løberne i flere af de øvrige elementer…
Ser du indløbspunktet
O-teknisk træning7. Basis retningsforståelse7.C Retning i forhold til terrængenstandens placering10-12 år O-teknisk træning11. Basis postindløb11.B Indløbspunkt tæt ved ledelinjer11-13 år Formål At løberne træner at udvælge og opsøge tydelige indløbspunkter. Design og afvikling Der laves en bane, hvor der til…
Vælg indløbspunkt
O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.A Valg af indløbspunkt13-15 år Formål At træne løberne i at vælge og finde indløbspunkter i områder uden ledelinjer, herunder at vælge og finde utydelige indløbspunkter i områder uden tydelige indløbspunkter. Design og afvikling Der laves en…
Mangepostbane med/uden poster
O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.C Postindløbsteknik15-17 år Formål At løberne træner at få postindløbsteknikkens 7 dele til at fungere sammen i praksis, herunder at identificere de postplaceringer, som stiller ekstra krav til nøjagtighed i postindløbet. Design og afvikling Der laves en…
Retning i postindløb
O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.C Postindløbsteknik 15-17 år Formål At løberne træner evnen i at have den rigtige retning og løfte blikket i postindløbet, samt at løberne øver at anvende finkompas. Design og afvikling Der laves en bane, hvor posterne ikke…
Træning af børn og unge i orientering 