O-teknisk træning25. Forståelse af terræn- og kortmodel25.B Visualisere en kortmodel16-18 år Formål At træne løberne i at visualisere en kortmodel Design og afvikling Løberne får et blankt kort over et lille afgrænset område med få og tydelige terrængenstande (se eksemplet…
Tag: O-teknisk træning
Løb frit
O-teknisk træning25. Forståelse af terræn- og kortmodel25.B Visualisere en kortmodel25.C Terræn- og kortmodel i sprint16-19 år Formål At træne løberne i at visualisere en kortmodel. Design og afvikling Der oprettes et antal ”baner” i O-track, idet ”banerne” alene består af…
Parløb med korthusk
O-teknisk træning25. Forståelse af terræn- og kortmodel25.A. Visualisere en terrænmodel15-17 år Formål At træne løberne i at visualisere en terrænmodel, dvs. efter at have kigget på kortet at kunne danne et mentalt billede af det område, løberen skal passere. Løberen…
Fortæl om strækket
O-teknisk træning25. Forståelse af terræn- og kortmodel25.A. Visualisere en terrænmodel15-17 år Formål At træne løberne i at visualisere en terrænmodel, dvs. efter at have kigget på kortet kunne danne et tredimensionelt billede af terrængenstandene i det området løberen skal passere.…
Hvilket vejvalg er hurtigst
O-teknisk træning24. Udvidet strækplanlægning24.B. Overvejelser ved udvælgelse af vejvalg.15-17 år Formål At træne løberne i at udvælge de hurtigste og bedste vejvalg. Design og afvikling Der forberedes en del stræk, hvor løberne skal udvælge vejvalg på hvert stræk. Det er…
Tarzanbane med forhindringer
O-teknisk træning 1. Skovtilvænning B. Snitzlet bane i skoven 5-7 år Fysisk og motorisk træning 1. Legende bevægelse A. Lege i skoven, bevægelse i terræn 4-8 år Formål At løberne lære at bevæge sig i terrænet og udvikler deres generelle…
Kongens efterfølger
O-teknisk træning 1. Skovtilvænning 1.A Leg og bevægelse i skoven 4-8 år Fysisk og motorisk træning 1. Legende bevægelse1.A Lege i skoven, bevægelse i terræn4-8 år Fysisk og motorisk træning11. Opvarmning11.A Opvarmning for børneløbere9-12 år Denne øvelse kan du hente…
Din planlægningsmetode
O-teknisk træning24. Udvidet strækplanlægning24.A Metoder til strækplanlægning14-18 år O-teknisk træning24. Udvidet strækplanlægning24.C Vejvalg i sprint16-18 år Formål At træne løberne i at udarbejde eller justere deres egen planlægningsmetode og herefter afprøve den i praksis. Design og afvikling Der laves en…
Løb efter dit eget kort
O-teknisk træning18. Udvidet kurveforståelse18.D Visualisere en kurvemodel16-18 år O-teknisk træning25. Forståelse af terræn- og kortmodel25.A Visualisere en terrænmodel15-18 år Formål At træne løberne i at visualisere en kurvemodel med baggrund i det, de ser på kortet, samt forenkle det til…
Kurvevalg
O-teknisk træning18. Udvidet kurveforståelse18.B Ledelinjer og holdepunkter i kurvebilledet14-16 år Formål At træne løberne i at identificere og udvælge de kurveledelinjer og -holdepunkter, som de kan bruge på de forskellige stræk, samt efterfølgende træne løberne i at anvende dem i…
Træning af børn og unge i orientering 