O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.D Postindløb i sprint16-18 år Formål At løberen træner at identificere, hvilke krav der bliver stillet til postindløbet i sprint, herunder kunne vurdere, hvornår det er nødvendigt at tjekke postdefinitionen. Design og afvikling Der laves en almindelig…
Forfatter: Emma Klingenberg
Forlæng ledelinjen
O-teknisk træning22. Udvidet retningsforståelse22.A Retning ved at forlænge ledelinjer14-16 år Formål At løberen træner at få retning ved at forlænge ledelinjer. Øvelsen træner også løberne i at anvende 21.B. Løft blikket på de rigtige tidspunkter. Design og afvikling Banen laves,…
Forstør posten
O-teknisk træning23. Forlænge og forstørre poster23.B Forstørre poster15-17 år Formål At øve løberne i at identificere muligheder for at anvende markante høje, moser, lysninger og bevoksninger i direkte kontakt med eller umiddelbart ved poster, til at forstørre poster, og at…
Den er i vinkel
O-teknisk træning22. Udvidet retningsforståelse22.C Retning ud fra vinkler16-18 år Formål At løberen træner retningsforståelse gennem brug af retning ud fra vinkler. Design og afvikling Der laves en bane med korte stræk i et område med mange ledelinjer. Posterne placeres, så…
Husk postcirklen
O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.B Visualisering af postcirklen14-16 år O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.D Postindløb i sprint16-18 år Formål At træne løberne i visualisering af postcirklen som en del af postindløbsteknikken, idet øvelsen også træner løberne i flere af de øvrige elementer…
Den lede stjerne 2
O-teknisk træning5. Lineære ledelinjer5.D Poster placeret synligt fra en ledelinje 9-11 år O-teknisk træning7. Basis retningsforståelse7.A Retning langs en ledelinje8-10 år Formål At træne løberne i at se til den rigtige side, når de skal lave et ledelinjeskift, og at…
Krigerløb
O-teknisk træning6. Udvidet kortforståelse6.C Bevoksningsforståelse9-11 år Formål At træne løbernes forståelse af, at bevoksningssymboler (de hvide, gule og grønne farver) på kortet angiver gennemløbelighed, og ikke skelner mellem typer af træer eller underbevoksning. Design og afvikling Der laves en kort…
Vinkelret
O-teknisk træning7. Basis retningsforståelse7.C Retning i forhold til terrængenstandes placering10-12 år O-teknisk træning11. Basis postindløb11.A Indløbspunkt ved lineære ledelinjer10-12 år Formål At træne løberne i at retvende kortet efter andre terrængenstande udover de lineære ledelinjer. Øvelsen træner endvidere løbernes forståelse…
Byg et kurvebillede i sand
O-teknisk træning8. Basis kurveforståelse8.C Op eller ned?10-12 år Formål At træne løberne i at forstå et kurvebillede, herunder se hvad der er top og bund, samt hvor det går op eller ned. Endvidere at kunne omsætte et kurvebillede til en…
Find det højeste punkt
O-teknisk træning8. Basis kurveforståelse8.D Høje og lave punkter15-17 år Formål At træne løberne i at overskue og forstå kurvebilledet i et større område på kortet. Design og afvikling Løberne skal opsøge det højeste hhv. det laveste punkt på et antal…
Træning af børn og unge i orientering 