27. B Frimærkesprint

O-teknisk træning27. Brug af holdepunkter27.B Orientering mellem holdepunkter i sprint: 16-18 årTBU-bog s. 196 Formål: Øvelsen træner løberne i at orientere fra holdepunkt til holdepunkt, idet de ved passage af et holdepunkt foretager retningsskifte og herefter løfter blikket og ser…

19. A Stjerneløb

O-teknisk træning19. Udvidet afstandsforståelse19.A. Bedømme afstande på kort: 13-15 årTBU-bog s. 180 Formål: At træne løberne i at bedømme en afstand på kortet, og herefter løbe præcis denne afstand – uanset terræntype. Øvelsen kombinerer endvidere afstandsbedømmelse med retningsforståelse og kompasbrug.…

18. D Husk strækket

O-teknisk træning18. Udvidet kurveforståelse18.D Visualiser en kurvemodel: 16-18 årTBU-bog s. 179 Formål: At træne løberne i at visualisere en kurvemodel (terrænmodel), dvs. at kigge på kortet og derefter kunne danne et tredimensionelt billede af kurverne i det område, løberne skal…