O-teknisk træning18. Udvidet kurveforståelse18.B Ledelinjer og holdepunkter i kurvebilledet14-16 år Formål At træne løberne i at identificere og udvælge de kurveledelinjer og -holdepunkter, som de kan bruge på de forskellige stræk, samt efterfølgende træne løberne i at anvende dem i…
Tag: holdepunkter
Hvad holder du mest af
O-teknisk træning12. Forståelse af holdepunkter12.D Udvælgelse af holdepunkter14-16 år Formål At træne løberne i at foretage en terrænspecifik udvælgelse af hensigtsmæssige terrængenstande, som skal bruges som holdepunkter. Design og afvikling Der laves en bane, hvis baneforløb går i forskellige terræntyper.…
Forskellige holdepunkter
O-teknisk træning12. Forståelse af holdepunkter12.C Bestemte terrængenstande som holdepunkter13-15 år Formål At træne løberne i at bruge alle mulige terrængenstande som holdepunkter, og derved bliver bevidst om, hvilke holdepunkter der er bedst egnede, og hvilke der stiller større krav til…
Hold fast
O-teknisk træning12. Forståelse af holdepunkter12.B Holdepunkter i sprint12-14 år Formål At træne løberne i at forstå, hvilke terrængenstande, det er gode at bruge som holdepunkter i sprint, og herefter kunne opsøge dem i terrænet. Design og afvikling Der laves en…
Hold da op
O-teknisk træning12. Forståelse af holdepunkter12.A Tydelige holdepunkter11-13 år Formål At træne løbernes forståelse af holdepunkter. Øvelsen træner ikke løberne i at udvælge holdepunkter. Design og afvikling Der laves en bane, hvor træneren har udvalgt tydelige holdepunkter for løberne på kortet,…
Sprintlinje
O-teknisk træning19. Udvidet afstandsforståelse19.C Bedømme afstand i sprint13-17 år O-teknisk træning27. Brug af holdepunkter27.B Orientering mellem holdepunkter i sprint16-18 år Formål Øvelsen træner løberne i at orientere fra holdepunkt til holdepunkt, idet de ved passage af et holdepunkt foretager retningsskift,…
Sprintkorridor
O-teknisk træning19. Udvidet afstandsforståelse19.C Bedømme afstand i sprint13-17 år O-teknisk træning27. Brug af holdepunkter27.B Orientering mellem holdepunkter i sprint16-18 år Formål Øvelsen træner løberne i at orientere fra holdepunkt til holdepunkt, idet de ved passage af et holdepunkt foretager retningsskift,…
Linjeløb
O-teknisk træning26. Udvidet postudløb26.C Vinkler ud af poster17-19 år O-teknisk træning27. Brug af holdepunkter27.A Orientering mellem holdepunkter27. C Brug af holdepunkter i kurvebilledet15-19 år Formål: At træne løberne i at anvende holdepunkter i kurvebilledet ved at holde tæt kortkontakt og…
Kædedans
O-teknisk træning27. Brug af holdepunkter27. A Orientering mellem holdepunkter15-17 år O-teknisk træning39. Bevidst og effektiv kortlæsning39.A Effektive kortlæsningskig39.B Kortlæsningsstrategi18-22 år Formål: At træne løberne i at anvende holdepunkter ved at holde tæt kortkontakt og være nøjagtige i deres orientering. Øvelsen…
Korridorløb
O-teknisk træning27. Brug af holdepunkter27. A Orientering mellem holdepunkter: 15-17 årTBU-bog s. 195-196 Formål: At træne løberne i at anvende holdepunkter ved at holde tæt kortkontakt og være nøjagtige i deres orientering. Øvelsen øver kun delvist løberne i at udvælge…
Træning af børn og unge i orientering 