O-teknisk træning17. Basis taktik17.A Påvirkning fra andre løbere12- år Formål At træne løbernes opmærksomhed på, hvordan og i hvilke situationer, de bliver påvirket af andre løbere. Design og afvikling Der laves en 3-4 km orienteringsbane med korte og mellemlange stræk…
Kategori: Ungdomsløberen
Find posten først
O-teknisk træning17. Basis taktik17.A Påvirkning fra andre løbere12- år Formål At træne løbernes opmærksomhed på, hvordan og i hvilke situationer, de bliver påvirket af andre løbere. Design og afvikling Der laves en 3-5 km orienteringsbane med korte og mellemlange stræk…
Hvid, gul og grøn
O-teknisk træning16. Forståelse af gennemløbelighed16.B Bevoksningsbilledet i orienteringen13-15 år Formål At træne løberne i at anvende bevoksningsbilledet i deres orientering. Design og afvikling Der laves en almindelig orienteringsbane, men på et manipuleret kort, hvor for eksempel alle ledelinjer og kurver…
Rød eller blå
O-teknisk træning16. Forståelse af gennemløbelighed16.A Gennemløbelighed ved strækplanlægning12-14 år Formål At træne løberne i, hvilken betydning gennemløbelighed har for strækplanlægningen. Design og afvikling Banen laves, så løberne på udvalgte stræk kan teste, om det er hurtigst at løbe lige på…
Tydelige udløbspunkter
O-teknisk træning14. Basis postudløb14.B Tydelige udløbspunkter i terrænet12-14 år Formål At træne løberne i at bruge tydelige terrængenstande som udløbspunkter. Design og afvikling Lav en orienteringsbane i åbent terræn med mange korte stræk og retningsskift samt med tydelige og synlige…
Hvad holder du mest af
O-teknisk træning12. Forståelse af holdepunkter12.D Udvælgelse af holdepunkter14-16 år Formål At træne løberne i at foretage en terrænspecifik udvælgelse af hensigtsmæssige terrængenstande, som skal bruges som holdepunkter. Design og afvikling Der laves en bane, hvis baneforløb går i forskellige terræntyper.…
Forskellige holdepunkter
O-teknisk træning12. Forståelse af holdepunkter12.C Bestemte terrængenstande som holdepunkter13-15 år Formål At træne løberne i at bruge alle mulige terrængenstande som holdepunkter, og derved bliver bevidst om, hvilke holdepunkter der er bedst egnede, og hvilke der stiller større krav til…
Postcirkelfortælling
O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.B Visualisering af postcirklen14-16 år Formål At træne løberne specifikt i visualisering af postcirklen som en del af postindløbsteknikken. Design og afvikling Der anvendes en almindelig orienteringsbane. Progression i øvelsen kan laves ved at starte med poster…
Hvor er posten placeret
O-teknisk træning20. Udvidet postindløb20.D Postindløb i sprint16-18 år Formål At løberen træner at identificere, hvilke krav der bliver stillet til postindløbet i sprint, herunder kunne vurdere, hvornår det er nødvendigt at tjekke postdefinitionen. Design og afvikling Der laves en almindelig…
Forlæng ledelinjen
O-teknisk træning22. Udvidet retningsforståelse22.A Retning ved at forlænge ledelinjer14-16 år Formål At løberen træner at få retning ved at forlænge ledelinjer. Øvelsen træner også løberne i at anvende 21.B. Løft blikket på de rigtige tidspunkter. Design og afvikling Banen laves,…
Træning af børn og unge i orientering 