O-teknisk træning37. Valg af o-teknik og farttilpasning37.A Valg af o-teknik17-19 år Formål At træne løberen i at vurdere, hvilke o-tekniske færdigheder de skal bruge under gennemførelse af et stræk. Det øves først teoretisk med mulighed for efterfølgende at øve det…
Tag: strækplanlægning
Forenkling på eget kort
O-teknisk træning35. Forenkling35.A Forenklingsmetode17-19 år Formål At træne løberne i at anvende den grundlæggende forenklingsmetode i sammenhæng med strækplanlægningen, samt give løberne erfaring i at se, hvilke terrængenstande, der er tydeligst i den aktuelle terræntype, og dermed bedst egnede til…
Hvilket vejvalg er hurtigst
O-teknisk træning24. Udvidet strækplanlægning24.B. Overvejelser ved udvælgelse af vejvalg.15-17 år Formål At træne løberne i at udvælge de hurtigste og bedste vejvalg. Design og afvikling Der forberedes en del stræk, hvor løberne skal udvælge vejvalg på hvert stræk. Det er…
Din planlægningsmetode
O-teknisk træning24. Udvidet strækplanlægning24.A Metoder til strækplanlægning14-18 år O-teknisk træning24. Udvidet strækplanlægning24.C Vejvalg i sprint16-18 år Formål At træne løberne i at udarbejde eller justere deres egen planlægningsmetode og herefter afprøve den i praksis. Design og afvikling Der laves en…
Rød eller blå
O-teknisk træning16. Forståelse af gennemløbelighed16.A Gennemløbelighed ved strækplanlægning12-14 år Formål At træne løberne i, hvilken betydning gennemløbelighed har for strækplanlægningen. Design og afvikling Banen laves, så løberne på udvalgte stræk kan teste, om det er hurtigst at løbe lige på…
To vejvalg
O-teknisk træning15. Basis strækplanlægning15. A Identificere stræk med flere vejvalg11-13 år O-teknisk træning15. Basis strækplanlægning15.C Identificere vejvalg i sprint13-15 år Formål At løberne bliver opmærksomme på, at der på stræk ofte vil være mange forskellige alternative vejvalg mellem posterne. Design…
Omvendt Følg John
O-teknisk træning33. Forkant i orienteringen33.A Forkant vs. bagkant i orienteringen33.C Forkant i sprint16-20 år O-teknisk træning39. Bevidst og effektiv kortlæsning39.A Effektive kortlæsningskig39.B Kortlæsningsstrategi18-22 år Formål: At træne løberne i at være på forkant i orienteringen, så løberne hele tiden ved,…
Træning af børn og unge i orientering 