Fysisk og motorisk træning21. Avanceret løbsteknisk træning, 21.B Avanceret løbsteknik med hække15- år Formål: At udfordre løbernes koordination yderligere. At træne løbernes evne til at holde højt tyngdepunkt, og at tyngdepunktet ikke flyttes vertikalt (op/ned), når der løbes. Design og…
Forfatter: astridank
Knæløft + stride m. hæk
Fysisk og motorisk træning21. Avanceret løbsteknisk træning21.B Avanceret løbsteknik med hække15- år Formål: At udfordre løbernes koordination yderligere. At træne løbernes evne til at holde højt tyngdepunkt, og at tyngdepunktet ikke flyttes vertikalt (op/ned), når der løbes. Design og afvikling:…
Udspark + stride
Fysisk og motorisk træning21. Avanceret løbsteknisk træning21.A Avanceret løbsteknisk træning på hårdt underlag14- år Formål: At træne løbernes overførsel af udspark til en samlet løbebevægelse med fokus på fodisættet. Design og afvikling: Øvelsen gennemføres ved, at der over en afstand…
Straktbenafsæt + stride
Fysisk og motorisk træning21. Avanceret løbsteknisk træning21.A Avanceret løbsteknisk træning på hårdt underlag14- år Formål: At træne løbernes overførsel af straktbensafsættet til en samlet løbebevægelse med fokus på fodisættet. Design og afvikling: Øvelsen gennemføres ved, at der over en afstand…
Fodvip + stride
Fysisk og motorisk træning21. Avanceret løbsteknisk træning21.A Avanceret løbsteknisk træning på hårdt underlag14- år Formål: At træne løbernes overførsel af fodvippet til en samlet løbebevægelse med fokus på fodisættet. Design og afvikling: Øvelsen gennemføres ved, at der over en afstand…
Sædespark + stride
Fysisk og motorisk træning21. Avanceret løbsteknisk træning21.A Avanceret løbsteknisk træning på hårdt underlag14- år Formål: At træne løbernes overførsel af sædesparket til en samlet løbebevægelse med fokus på hæloptrækket. Design og afvikling: GenereltI øvelsesbeskrivelserne er der fokus på benenes og…
Sammensatte øvelser
Fysisk og motorisk træning14. Udvidet løbsteknisk træning14.B Udvidet løbsteknik på hårdt underlag12- år Formål: At udfordre løbernes koordinationsevne med fortsat korrekt teknik. Design og afvikling: I ”De sammensatte øvelser” skal løberne udfordres på deres evne til at koordinere deres bevægelser…
Udvidede fodledsøvelser
Fysisk og motorisk træning14. Udvidet løbsteknisk træning14.B Udvidet løbsteknik på hårdt underlag12- år Formål: At forbedre løbernes motoriske kontrol og kropsbevidsthed i fodleddet ved løbebevægelser, samt udfordre løbernes koordinationsevne. Design og afvikling: GenereltI beskrivelserne af øvelserne er der fokus på…
Udvidede knæløftsøvelser
Fysisk og motorisk træning14. Udvidet løbsteknisk træning14.B Udvidet løbsteknik på hårdt underlag12- år Formål: At forbedre løbernes motoriske kontrol og kropsbevidsthed i hæloptrækket og knæløftet ved løbebevægelser, samt udfordre løbernes koordinationsevne. Design og afvikling: GenereltI beskrivelserne af øvelserne er der…
Basis knæløftsøvelser
Fysisk og motorisk træning8. Basis løbsteknisk træning8.B Basis løbsteknisk træning på hårdt underlag10-14 år Formål: At træne løbernes motoriske kontrol og styrke i knæløftet ved løbebevægelser, samt træne løbernes evne til at have et effektivt og kraftfuldt knæløft og knæfremføring…
Træning af børn og unge i orientering 