O-teknisk træning4. Kortets orientering: 6-9 år4.B Vende kroppen i løbsretningen: 6-9 åt7-8 år Denne øvelser kan du hente i et printvenligt PDF-fomatSE ØVELSE SOM PDF Formål At løberne lærer at vende kroppen i løbsretningen, efter at de har retvendt kortet.…
Kategori: Miniløberen
5-mands stafet på firkant
Fysisk og Motorisk træning5. Legende farttræning og acceleration12. Farttræning og acceleration7-11 år Formål At træne løbernes evne til at aktivere deres muskler og koordinere deres bevægelser, så de kan accelerere og spurte så hurtigt som muligt over korte afstande. Design…
Tommelgrebsstafetten
O-teknisk træning3. Korthåndtering3.C Folde kortet med tommelgrebet7-9 år Denne øvelser kan du hente i et printvenligt PDF-fomatSE ØVELSE SOM PDF Formål At løberne indøver at håndtere og folde kortet vha. tommelgrebet.Tommelgrebsstafetten er en løbeøvelse, der f.eks. passer godt ind i…
Klubhusrunden
Fysisk og motorisk træning1. Legende bevægelser4. Legende Løbsteknik5-9 år Denne øvelse kan du hente i et printvenligt PDF-fomatSE ØVELSE SOM PDF Formål At vænne løberne til at løbe i høj fart uden for stier og veje, samt styrke holdfølelsen. Design…
Træning af børn og unge i orientering 