Fysisk og motorisk træning8. Basis løbsteknisk træning8.A Løbsteknik ved passage af forhindringer9-13 år Formål At løberne lærer at bevæge sig effektivt i forskellige områder hvor terrænet giver modstand med bevoksning eller efterladenskaber i bunden (ikke højere end hoften), men hvor…
Tag: løbsteknik i terræn
Skolegårdsræs
Fysisk og Motorisk træning14. Udvidet løbsteknisk træning: 11- år14.A Udvidet løbsteknik i forskellige terræntyper 11- årTBU-bog s. 94- 95 Formål: At løberne lærer at skifte teknik på små runder med forskellige sprintforhindringer hurtigt og effektivt.Antal gentagelser og belastning:5-10 gentagelser i…
Se de gode tracéer i terrænet
Fysisk og Motorisk træning14. A Udvidet løbsteknik i forskellige terræntyper11- år Denne øvelser kan du hente i et printvenligt PDF-fomatSE ØVELSE SOM PDF Formål At blive bedre til at se de hurtigste tracéer i terrænet og kunne bevæge sig effektivt…
Klubhusrunden
Fysisk og motorisk træning1. Legende bevægelser4. Legende Løbsteknik5-9 år Denne øvelse kan du hente i et printvenligt PDF-fomatSE ØVELSE SOM PDF Formål At vænne løberne til at løbe i høj fart uden for stier og veje, samt styrke holdfølelsen. Design…
Træning af børn og unge i orientering 