Fysisk og Motorisk træning14. Udvidet løbsteknisk træning: 11- år14.A Udvidet løbsteknik i forskellige terræntyper 11- årTBU-bog s. 94- 95 Formål: At løberne lærer at skifte teknik på små runder med forskellige sprintforhindringer hurtigt og effektivt.Antal gentagelser og belastning:5-10 gentagelser i…
Tag: udvidet løbsteknik
Udsparksøvelser
Fysisk og Motorisk træning14. Udvidet løbsteknisk træning14. A Udvidet løbsteknik på hårdt uderlag12- år Denne øvelser kan du hente i et printvenligt PDF-fomatSE ØVELSE SOM PDF Formål At træne løbernes motoriske kontrol, styrke, koordination og bevægelighed i overgangen fra hæloptrækket/knæløftet…
Se de gode tracéer i terrænet
Fysisk og Motorisk træning14. A Udvidet løbsteknik i forskellige terræntyper11- år Denne øvelser kan du hente i et printvenligt PDF-fomatSE ØVELSE SOM PDF Formål At blive bedre til at se de hurtigste tracéer i terrænet og kunne bevæge sig effektivt…
Klubhusrunden
Fysisk og motorisk træning1. Legende bevægelser4. Legende Løbsteknik5-9 år Denne øvelse kan du hente i et printvenligt PDF-fomatSE ØVELSE SOM PDF Formål At vænne løberne til at løbe i høj fart uden for stier og veje, samt styrke holdfølelsen. Design…
Træning af børn og unge i orientering 