Fysisk og Motorisk træning14. Udvidet løbsteknisk træning14. A Udvidet løbsteknik på hårdt uderlag12- år Denne øvelser kan du hente i et printvenligt PDF-fomatSE ØVELSE SOM PDF Formål At træne løbernes motoriske kontrol, styrke, koordination og bevægelighed i overgangen fra hæloptrækket/knæløftet…
Forfatter: bevensee
Se de gode tracéer i terrænet
Fysisk og Motorisk træning14. A Udvidet løbsteknik i forskellige terræntyper11- år Denne øvelser kan du hente i et printvenligt PDF-fomatSE ØVELSE SOM PDF Formål At blive bedre til at se de hurtigste tracéer i terrænet og kunne bevæge sig effektivt…
Basis fodledsøvelser
Fysisk og Motorisk træning8. Basis løbsteknisk træning8.B Basis løbsteknisk træning på hårdt underlag10-14 år Denne øvelser kan du hente i et printvenligt PDF-fomatSE ØVELSE SOM PDF Formål At træne løbernes motoriske kontrol og styrke i fodleddet ved løbebevægelser, samt træne…
5-mands stafet på firkant
Fysisk og Motorisk træning5. Legende farttræning og acceleration12. Farttræning og acceleration7-11 år Formål At træne løbernes evne til at aktivere deres muskler og koordinere deres bevægelser, så de kan accelerere og spurte så hurtigt som muligt over korte afstande. Design…
Tommelgrebsstafetten
O-teknisk træning3. Korthåndtering3.C Folde kortet med tommelgrebet7-9 år Denne øvelser kan du hente i et printvenligt PDF-fomatSE ØVELSE SOM PDF Formål At løberne indøver at håndtere og folde kortet vha. tommelgrebet.Tommelgrebsstafetten er en løbeøvelse, der f.eks. passer godt ind i…
Klubhusrunden
Fysisk og motorisk træning1. Legende bevægelser4. Legende Løbsteknik5-9 år Denne øvelse kan du hente i et printvenligt PDF-fomatSE ØVELSE SOM PDF Formål At vænne løberne til at løbe i høj fart uden for stier og veje, samt styrke holdfølelsen. Design…
Træning af børn og unge i orientering 