O-teknisk træning
1. Skovtilvænning
1.A Leg og bevægelse i skoven
1.C Bevæge sig alene i skoven
4-8 år
At løberne lærer at færdes i skoven – i grupper og på egen hånd.
Design og afvikling
Læg en kort rute (50 -100 meter), der går igennem varieret terræn, så løberne både skal op og ned, passere under og over træstammer el.lign. og kommer igennem en tæthed eller to. Markér ruten med en snor.
Løberne skal følge snoren – enten i grupper eller alene. Løberne skal hele tiden holde fast i snoren – så når den går under en træstamme, så skal de også gå under træstammen.
Byg gerne øvelsen op over en lille historie, så løberne er engagerede i at følge snoren.
Eksempel på en historie:
En nisse har stjålet de pebernødder som træneren ellers havde taget med til miniholdets juleafslutning. Heldigvis har en gren fanget en tråd i nissens røde trøje, som vi kan følge ind gennem skoven, indtil vi finder pebernødderne.
Varighed
15-20 min.
Terræn
Varieret skovterræn.
Udstyr
50 – 100 meter snor eller snitzling.
TBU-bogen
S. 151-152.
Træning af børn og unge i orientering 