Fysisk og motorisk træning29. Plyometrisk træning29.A Plyometrisk træning på trapper og op ad bakke17- år Formål: At træne løbernes evne til at udnytte SSC (Stretch-Shortening Cycle) til at skabe hurtig og stor kraft i afsættet mod underlaget, og deres evne…
Forfatter: astridank
Trappefodledshop
Fysisk og motorisk træning29. Plyometrisk træning29.A Plyometrisk træning på trapper og op ad bakke17- år Formål: At træne løbernes evne til at udnytte SSC (Stretch-Shortening Cycle) til at skabe hurtig og stor kraft i afsættet mod underlaget, og deres evne…
Trappehop
Fysisk og motorisk træning29. Plyometrisk træning29.A Plyometrisk træning på trapper og op ad bakke17- år Formål: At træne løbernes evne til at udnytte SSC (Stretch-Shortening Cycle) til at skabe hurtig og stor kraft i afsættet mod underlaget, og deres evne…
Hækrytme m. begge ben
Fysisk og motorisk træning21. Avanceret løbsteknisk træning, 21.B Avanceret løbsteknik med hække15- år Formål: At træne løbernes evne til at holde et højt tyngdepunkt ved at skyde hoften op og frem, og til at have god bevægelighed, styrke og stabilitet…
Pendulhæk
Fysisk og motorisk træning21. Avanceret løbsteknisk træning, 21.B Avanceret løbsteknik med hække15- år Formål: At træne løbernes evne til at holde et højt tyngdepunkt ved at skyde hoften op og frem, og til at have god bevægelighed, styrke og stabilitet…
Gående hækpassager
Fysisk og motorisk træning21. Avanceret løbsteknisk træning, 21.B Avanceret løbsteknik med hække15- år Formål: At træne løbernes evne til at holde et højt tyngdepunkt ved at skyde hoften op og frem, og til at have god bevægelighed, styrke og stabilitet…
Cancan hæk med bøjede ben
Fysisk og motorisk træning21. Avanceret løbsteknisk træning, 21.B Avanceret løbsteknik med hække15- år Formål: At træne løbernes evne til at holde et højt tyngdepunkt ved at skyde hoften op og frem, og til at have god bevægelighed, styrke og stabilitet…
Cancan hæk med strakte ben
Fysisk og motorisk træning21. Avanceret løbsteknisk træning, 21.B Avanceret løbsteknik med hække15- år Formål: At træne løbernes evne til at holde et højt tyngdepunkt ved at skyde hoften op og frem, og til at have god bevægelighed, styrke og stabilitet…
Over og under hæk
Fysisk og motorisk træning21. Avanceret løbsteknisk træning, 21.B Avanceret løbsteknik med hække15- år Formål: At træne løbernes evne til at holde et højt tyngdepunkt ved at skyde hoften op og frem, og til at have god bevægelighed, styrke og stabilitet…
Strides med små hække
Fysisk og motorisk træningØvelse: 21. Avanceret løbsteknisk træning 21.B Avanceret løbsteknik med hække15- år Formål: At udfordre løbernes koordination yderligere. At træne løbernes evne til at holde højt tyngdepunkt, og at tyngdepunktet ikke flyttes vertikalt (op/ned), når der løbes. Design…
Træning af børn og unge i orientering 