O-teknisk træning1. SkovtilvænningFysisk og motorisk træning2.B Skitsekort/sprintkort over park- skoleområde6-8 år Formål: At tage løberne igennem forskellige typer af terræn og vegetation og fortæl (eller spørg) hvordan det ser ud på kortet. Design og afvikling: Udføres tæt ved klubhuset eller…
Forfatter: ahj24b979250ce9
Poststemplingsbane
Fysisk og motorisk træning1.B Orienteringsrelaterede lege5-7 år Formål: At øve løberne i at stemple en post. Design og afvikling: Opsæt en kort bane med min- 8-10 poster med kort afstand. Sørg for at der er enkelte retningsskift mellem posterne. Teknik…
Tumle i blade
O-teknisk træning1. SkovtilvænningFysisk og motorisk træning1.A Leg og bevægelse i skoven4-6 år Formål: At udfordre løbenes kropsforståelse og -bevidsthed. Design og afvikling: Find et sted med en masse nedfaldne blade. Først består der en fælles opgave i at samle så…
Løbe op og ned ad bakker
O-teknisk træning1. SkovtilvænningFysisk og motorisk træning1.A Leg og bevægelse i skoven4-6 år Formål: At vænne løberne til at løbe i høj fart op og ned af bakker og lign. elementer i terrænet samt styrke holdfølelsen. Design og afvikling: Runden skal…
Klatre på skrænter
O-teknisk træning1. SkovtilvænningFysisk og motorisk træning1.A Leg og bevægelse i skoven4-6 år Formål: At vænne løberne til at løbe i høj fart op og ned af skrænter og lign. elementer i terrænet samt styrke holdfølelsen. Design og afvikling: Runden skal…
Balanceøvelser
O-teknisk træning1. SkovtilvænningFysisk og motorisk træning1.A Leg og bevægelse i skoven4-6 år Formål: At udfordre løbernes balanceevne i forskellige situationer. Design og afvikling: Udse forskellige terrængenstande i skoven (stubbe, vælte træer, sten, knolde, rødder o.lign). Løb fra genstand til genstand…
Spring over grøfter
O-teknisk træning1. SkovtilvænningFysisk og motorisk træning1.A Leg og bevægelse i skoven4-6 år Formål: At vænne løberne til at løbe i høj fart over grøfter og lign. elementer i terrænet samt styrke holdfølelsen. Design og afvikling: Runden skal gerne indeholde varianter…
Forhindringsbane i gymnastiksal
Fysisk og motorisk træning4. Legende løbsteknik4.A Forhindringsbaner i forskellige terræntyper6-9 år Formål: At udfordre løbenes kropsforståelse og -bevidsthed ved at sammensætte en forhindringsbane, der har så mange forskellige elementer og forhindringer som muligt. Design og afvikling: Gør brug af alle…
Hækkeløberen
Fysisk og motorisk træning4. Legende løbsteknik4.A Forhindringsbaner i forskellige terræntyper6-9 år Formål: At vænne løberne til at løbe i høj fart over væltede træer og lign. elementer i terrænet samt styrke holdfølelsen. Design og afvikling: Runden skal gerne indeholde varianter…
Mosefræseren
Fysisk og motorisk træning4. Legende løbsteknik4.A Forhindringsbaner i forskellige terræntyper6-9 år Formål: At vænne løberne til at løbe i høj fart igennem moser og vådområder samt styrke holdfølelsen. Design og afvikling: Runden skal gerne indeholde varianter af moser og vådområder.…
Træning af børn og unge i orientering 