Ud-hjem intervaller

Formål: 

At kunne lave intervaller i en større gruppe, selvom der kan være et spredt fysisk niveau. 

Design og afvikling:

Løberne løber halvdelen af den aftalte intervaltid ud, og vender om, når træneren råder, og skal så nå at løbe tilbage til start. Her kan løberne også se, om de holder jævn fart på hele intervallet, og det er motiverende for dem, der løber kortest at holde dem, der løber længst, bag sig på vej hjem. 

Varighed:

20-30 min. 

Terræn:

Øvelsen udføres bedst på sti eller andet hårdt underlag. 

Udstyr:

Stopur.

TBU-bogen:

s. 99