Træstammeteknik 

Formål: 

At løberne lærer at bevæge sig effektivt i forskellige områder hvor terrænet giver udfordringer i form af passage af væltede træer og større rødder.  

Antal gentagelser og belastning:

4-5 gentagelser på 2-3 forskellige korte strækninger (5-20 meter) i relevant terræn, hvor løberne både bliver udfordret ved passager væltede træer og større rødder. 

Teknik og fokuspunkter:

Når man skal passere områder med væltede er der flere mulighed for at komme godt igennem og bevare momentum.  

Er der mindre væltede træer og større nedfaldne grene, vil man typiske kunne springer over de fleste uden af have kontakt med træet. Med et passende tilløb vil man kunne passere disse uden større besvær. 
Er der i stedet tale om større væltede træer, kan det være nødvendigt at springer op på stammer og i samme bevægelser sætter fra igen for at komme hele vejen over. I andre tilfælde vil det være mere oplagt at sætte hånden på og svinger bene henover.  

Terræn:

Områder med væltetræer og evt. større nedfaldne grene.   

Variation:

Efter nogle individuelle gentagelser kan øvelsen også gennemføres som en lille stafet. 

Udstyr:

Intet.

TBU-bogen:

s. 90