Nyeste øvelser

Terningeløb

O-teknisk træning2. Basis kortforståelse2.C Introduktion til skovkortet7-9 år Fysisk og motorisk træning4. Legende løbsteknik4.B Løberelaterede lege i forskellige terræntyper7-10 år Formål At løberne lærer kortets farver og symboler, samt at de gennem leg udvikler deres løbsteknik. Design og afvikling Vælg…

Go4O (1-7 og 15)

O-teknisk træning4. Kortets orientering4.B Vende kroppen i løbsretningen7-9 år Formål At løberne lærer at vende kroppen i løbsretningen. Design og afvikling Go4Orientering (Go4O) er en lang række gode og sjove øvelser bestående af korte baner med mange poster på et…

Keglebaner

O-teknisk træning2. Basis kortforståelse2.A Informationskort, symboler og fotografikort5-7 år Fysisk og motorisk træning1. Legende bevægelser1.B Orienteringsrelaterede lege5-9 år Formål At løberne øver sig i at udtage simpel information fra kortet og bruge denne information til at orientere efter. Efterhånden som…

Hvordan skal planen gennemføres?

O-teknisk træning37. Valg af o-teknik og farttilpasning37.A Valg af o-teknik17-19 år Formål At træne løberen i at vurdere, hvilke o-tekniske færdigheder de skal bruge under gennemførelse af et stræk. Det øves først teoretisk med mulighed for efterfølgende at øve det…

Teoretisk forenkling

O-teknisk træning35. Forenkling35.A Forenklingsmetode17-19 år Formål At træne løberne i at udvælge relevante terrængenstande på strækkene til at forenkle orienteringen. Design og afvikling Dette er en teoretisk øvelse. Øvelsen starter med en fælles snak om de forskellige dele af forenklingsmetoden…

Forenklingens kunst

O-teknisk træning35. Forenkling35.A Forenklingsmetode17-19 år Formål At træne løberne i at anvende den grundlæggende forenklingsmetode i sammenhæng med strækplanlægningen, samt give løberne erfaring i at se, hvilke terrængenstande, der er tydeligst i den aktuelle terræntype, og dermed bedst egnet til…

Forenkling på eget kort

O-teknisk træning35. Forenkling35.A Forenklingsmetode17-19 år Formål At træne løberne i at anvende den grundlæggende forenklingsmetode i sammenhæng med strækplanlægningen, samt give løberne erfaring i at se, hvilke terrængenstande, der er tydeligst i den aktuelle terræntype, og dermed bedst egnede til…

Planlæg at være på forkant

O-teknisk træning33. Forkant i orienteringen33.B Hvor og hvor meget på forkant?17-19 år Formål  At træne løberne i at se de steder, hvor det er muligt at komme på forkant. Design og afvikling Dette er en teoretisk øvelse, der alene foregår…