Modeller for fysisk og motorisk udvikling og træning

Her finder du modeller for fysisk og motorisk udvikling og træning. Modellerne er fra kapitel 3 i TBU-bogen.

---

Fysisk og motorisk udvikling og træning

Centrale faktorer for fysisk og motorisk udvikling

Den fysisk og motoriske udviklingsmodel

Målsætninger for unge orienteringsløberes fysisk og motoriske præstationsevne og træningsindsats

Fysiske og motoriske evalueringsøvelser

Fysiske og motoriske evalueringsskemaer

Testsystem af fysisk og motorisk færdighedsniveau

Fysisk og motorisk præstationsskema for børn og unge (se s. 71 i TBU-bogen)

Sammenhæng mellem puls, iltoptagelse og laktat

Intensitetszoner i Dansk Orientering

Eksempel på beregning af intensitetszoner

Superkompensationsprincippet

Løbehjulet – værktøj til at variere træningsøvelser

Korte intervaller for ungdoms- og juniorløbere – færdighed 17

Lange intervaller for ungdoms- og juniorløbere – færdighed 28

Periodisering af træning i makrocyklusser – færdighed 37

---