Blog

Go4O (1-7 og 15)

O-teknisk træning4. Kortets orientering4.B Vende kroppen i løbsretningen7-9 år Formål At løberne lærer at vende kroppen i løbsretningen. Design og afvikling Go4Orientering (Go4O) er en lang række gode og sjove øvelser bestående af korte baner med mange poster på et lille område. Øvelserne kan gennemføres alle steder, og når man har lært konceptet at kende,…

Keglebaner

O-teknisk træning2. Basis kortforståelse2.A Informationskort, symboler og fotografikort5-7 år Fysisk og motorisk træning1. Legende bevægelser1.B Orienteringsrelaterede lege5-9 år Formål At løberne øver sig i at udtage simpel information fra kortet og bruge denne information til at orientere efter. Efterhånden som øvelsen skrider frem, vil løberne kunne gennemfører banen hurtigere og hurtigere og derved trænes også…

Hvordan skal planen gennemføres?

O-teknisk træning37. Valg af o-teknik og farttilpasning37.A Valg af o-teknik17-19 år Formål At træne løberen i at vurdere, hvilke o-tekniske færdigheder de skal bruge under gennemførelse af et stræk. Det øves først teoretisk med mulighed for efterfølgende at øve det i praksis. Øvelsen træner desuden løberne i færdighederne 24. Udvidet strækplanlægning og 35.A Forenklingsmetode. Design…

Teoretisk forenkling

O-teknisk træning35. Forenkling35.A Forenklingsmetode17-19 år Formål At træne løberne i at udvælge relevante terrængenstande på strækkene til at forenkle orienteringen. Design og afvikling Dette er en teoretisk øvelse. Øvelsen starter med en fælles snak om de forskellige dele af forenklingsmetoden (se Teknik og fokuspunkter). Herefter deles kort ud til løberne. I eksemplet er der anvendt…

Forenklingens kunst

O-teknisk træning35. Forenkling35.A Forenklingsmetode17-19 år Formål At træne løberne i at anvende den grundlæggende forenklingsmetode i sammenhæng med strækplanlægningen, samt give løberne erfaring i at se, hvilke terrængenstande, der er tydeligst i den aktuelle terræntype, og dermed bedst egnet til brug i forenklingen. Design og afvikling Der laves en almindelig orienteringsbane, som i introduktionen bør…

Forenkling på eget kort

O-teknisk træning35. Forenkling35.A Forenklingsmetode17-19 år Formål At træne løberne i at anvende den grundlæggende forenklingsmetode i sammenhæng med strækplanlægningen, samt give løberne erfaring i at se, hvilke terrængenstande, der er tydeligst i den aktuelle terræntype, og dermed bedst egnede til brug i forenklingen. Design og afvikling Der laves en almindelig orienteringsbane, som i introduktionen bør…

Linjevejvalg

O-teknisk træning33. Forkant i orienteringen33.C Forkant i sprint18-20 år Formål At træne løbernes evne i at være på forkant i orienteringen ved at se og udnytte alle de passager på strækkene, hvor der er muligheder for effektive kortlæsningskig uden at nedsætte farten ret meget. Øvelsen tvinger løberne til at lave strækplanlægning, mens de er udfordret…

Planlæg at være på forkant

O-teknisk træning33. Forkant i orienteringen33.B Hvor og hvor meget på forkant?17-19 år Formål  At træne løberne i at se de steder, hvor det er muligt at komme på forkant. Design og afvikling Dette er en teoretisk øvelse, der alene foregår på kortet. Der kan med fordel anvendes en bane, som er fundet på O-Track, Livelox…

Kort-lang

O-teknisk træning33. Forkant i orienteringen33.B Hvor og hvor meget på forkant?17-19 år Formål At træne løbernes evne i at være på forkant i orienteringen. Design og afvikling Der laves en bane med først to-tre korte stræk, efterfulgt af et langt kompliceret vejvalgsstræk, som løberne skal prøve at nå at planlægge undervejs på de korte stræk.…

Hvor grov kan du være

O-teknisk træning32. Udvidet kompasbrug32.B Grovkompas17-19 år Formål At træne løbernes forståelse af, hvornår de med fordel kan bruge grovkompas, samt hvordan de bruger grovkompas. Design og afvikling Der laves en orienteringsbane, hvor strækkene designes, så det er muligt at bruge grovkompas ofte, også gennem tætte og let kuperede områder. Sørg for at postindløb og postudløb…

Loader…

Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.


Follow My Blog

Get new content delivered directly to your inbox.